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Mangostán: Contraindicaciones, Beneficios, Recetas y Usos

Como si de un concurso de belleza se tratara, las frutas hacen su gala con sus distintivos aromas, sus intensos colores, diversas texturas y exóticos sabores. Pero antes de que se armen las discusiones sobre quién merece la coronación, los expertos ya han dado su veredicto: ¡Con ovaciones y aplausos presentamos a la Reina de las Frutas! “El Mangostán”

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El Mangostán es una exótica fruta con cierta semejanza a la manzana, debido a que se viste de un intenso color púrpura rojizo; digna de una Reina, mientras que en su interior almacena una pulpa de color blanco. Sus curvas son… únicas en forma y tamaño. Su majestad el Mangostán, es codiciada en los países asiáticos, y valorada por la representación de la inocencia y la pureza.

No te pierdas nuestro artículos sobre este tema: El jugo de mangostán y sus increíbles propiedades para la salud

Historia y origen del mangostán

Historia y origen del mangostán

El mangostán es originario de Asia, según algunos informes, aunque también se suele creer que proviene de las Islas de Indonesia. Lo cierto es que no se puede certificar su verdadero origen, debido a que esta Diva extravió su acta de nacimiento.

Según cuenta la leyenda, el Mangostán nació en Tailandia, pero por ser una fruta tan codiciada en Inglaterra, proliferó el cultivo de jardines botánicos en la región para los años de 1850 a 1875. En la actualidad podemos estas frutas, en sus árboles silvestres de los bosques al sur de Vietnam, así como también, en los bosques de Kemaman en Malaya.

En países como Tailandia, Brasil, China y la India hay cultivos para su explotación industrial, de la cual el mundo entero se beneficia de este manjar de los dioses.

Beneficios del mangostán para tu salud

Beneficios del mangostán para tu salud

El Mangostán posee un alto poder antioxidante, lo cual genera un efecto depurativo corporal, que retarda el envejecimiento celular y previene el cáncer

Una característica que asombra de su composición, es que cuenta con 84 tipos de xantonas. Estas son moléculas que contrarrestan hongos, bacterias, parásitos, virus, etc. También abarca altos niveles de potasio, que influye positivamente en los músculos y el sistema nervioso.

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El mangostán es considerado antibacterial y antiviral. Potencia las defensas del cuerpo por contener vitamina B12. Por sus propiedades anti-inflamatorias, anti-alérgicas y anti-tumorales, su consumo es altamente recomendado para personas que sufren de hipertensión.

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Tanto la pulpa como la corteza del mangostán es rica en ácido hidroxicitrico, especial para inhibir la generación de grasa. Por esta razón, es ideal para prevenir el colesterol y es muy utilizado en tratamientos para contrarrestar la obesidad.

Usos medicinales del mangostán

Usos medicinales del mangostán

Catalogada como la fruta de la vida. Sus propiedades para el uso medicinal son muy elevadas. Es un poderoso antioxidante por lo que contribuye al bienestar de las células y es utilizado como tratamiento de belleza. Es rica en vitamina C y E.

Dispone de centenares usos medicinales. Algunas personas dudan de que realmente sea una eminencia. Sin embargo, esta pequeña fruta aporta en su cascara, tantas propiedades benéficas para la salud, que en Asia es ampliamente utilizada para el tratamiento contra la disentería, antinflamatorio, cicatrizante, antienvejecimiento, antidepresivos, entre muchas otras utilidades medicinales.

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Estamos frente a una fruta que ostenta el título de reina de todas las frutas. Por consiguiente, como esperaríamos de la realeza cumple eficazmente las funciones del trono. ¡Estamos a sus pies majestad!

El mangostán y las alergias

El mangostán y las alergias

Esta maravillosa fruta puede ser consumida por toda la familia, bien sea para disfrutar de su exquisito sabor o para contribuir en algún beneficio de la salud. Sin embargo, puede generar algunos efectos secundarios en determinadas personas que padecen alguna enfermedad, por lo que es importante que sepas esto antes de consumirla:

  • Poliglobulia esencial

Esta enfermedad se caracteriza por una excesiva producción de glóbulos rojos. Aunque consumas el mangostán para atender otras dolencias, debes tener cuidado, ya que esta fruta duplica los glóbulos rojos. Así que sería peligroso consumirla.

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  • Hipersensibilidad

Esta rica fruta puede generar picazón e incluso erupciones en personas de piel ultrasensible. ¡Ten cuidado!

No cabe duda que el mangostán puede ser nuestro aliado de la salud, por otro lado, si después de consumirla sientes inflamación en la garganta, estreñimiento, dolor articular, insomnio, dolor de cabeza así sea leve, es mejor que detengas el consumo y acudas al médico.

El mangostán para tu embarazo

El mangostán para tu embarazo

Para las mujeres embarazadas o en lactancia es sumamente beneficioso ingerir este jugo, debido a que contiene unos nutrientes que ayudan a complementar la alimentación del embarazo, así como disminuir el riesgo de anemia y descalcificaciones, sin mencionar que, con su acción anti-inflamatoria, es perfecta para la protección cardiovascular del organismo.

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Igualmente ayuda el fortalecimiento del sistema inmune. Todos estos beneficios son gracias a sus altas cantidades de hierro, calcio, vitamina c, fósforo y vitaminas del complejo B, qué previenen infecciones urinarias y proporcionan una gran ayuda para el estreñimiento y las hemorroides.

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El mangostán para tratar la diabetes

Los científicos aseguran que la fruta puede retrasar la resistencia de insulina, que mejora el control del azúcar reduciendo fluctuaciones del azúcar en la sangre.

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El azúcar en la sangre puede caer perceptiblemente en algunos casos, una vez que el producto se consume, ya que la resistencia de las células a la glucosa se detiene. La fruta es beneficiosa para los pacientes diabéticos, también es útil para perder peso, ya que no aumenta el apetito ni genera retención de fluidos.

Aquí podras conocer mas sobre el tema Diabetes: Complicaciones, Causas, los 6 Tipos y cómo Prevenirlas

El mangostán contra el cáncer

El mangostán contra el cáncer

El mangostán es un buen componente nutricional para los pacientes de cáncer. Debido a la aportación de beneficios como un tratamiento alternativo y complementario, que se adapta perfectamente al esquema mayor para tratar la enfermedad, resulta una buena ayuda para el organismo, pues tiene propiedades para reducir tumores, fortalecer el ADN, combatir los radicales libres y las células cancerosas, no sólo eso, sino también reduce la muerte celular.

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De hecho, el mangostán ha demostrado que puede inhibir el desarrollo de la leucemia, al mismo tiempo que estimula la digestión, trata la diarrea, y la deshidratación.

El mangostán y tus riñones

El mangostán y tus riñones

El mangostán tiene mucho que aportar a la salud del organismo y entre sus mejores cualidades se destacan sus beneficios para el sistema renal, de manera que, gracias a sus cualidades antiinflamatorias, controla la retención de líquidos.

Es necesario destacar que esta fruta es antibacteriana y anti fúngica, razón por la cual, es una excelente ayuda para el sistema inmunológico.  Gracias a esto puede disminuir la posibilidad de sufrir infecciones de orina, aportando un mayor beneficio a nuestros riñones y el organismo en general.

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El mangostán para aliviar el dolor de articulaciones

El mangostán para aliviar el dolor de articulaciones

El mangostán es una fruta multifuncional. Una de sus cualidades principales es ser un fruto antiinflamatorio, por esta razón contribuye a que las articulaciones no sufran esos típicos dolores constantes.

Aporta vitaminas del grupo B, que intervienen para obtener un buen metabolismo energético, el cuál ayuda a que el cuerpo se encuentre más ligero y con mayor disponibilidad, para hacer las actividades diarias sin ningún tipo de incomodidad o dolor en las articulaciones.

Comprueba nuestro artículo sobre Los 10 Principales Suplementos de Vitaminas y Minerales para nuestra salud

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Mangostán para combatir el autismo

Mangostán para combatir el autismo

Las xantonas del mangostán son una gran herramienta para poder prevenir los desequilibrios de triptófano, serotonina y melatonina. Es posible disminuir los síntomas del autismo con ayuda por supuesto de una dieta balanceada y tomando el sumo de esta fruta, para poder beneficiar el funcionamiento del cuerpo en general.

Conoce mas detalles de este tema con Autismo en Niños y Adultos: Causas, Síntomas y Tratamientos Posibles

Le da una atención específica a la desintoxicación del intestino y el hígado. Muchos médicos afirman que las propiedades antiinflamatorias que tiene el mangostán, al igual que sus proteínas antioxidantes son una gran ayuda para reducir el desequilibrio de péptidos y mejorar los síntomas del autismo.

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Mangostán y la fibromialgia

Mangostán y la fibromialgia

Tratándose de una condición crónica y compleja; qué afecta principalmente a los tejidos blandos, es necesario estar al pendiente de todos los aportes beneficiosos del mangostán. Gracias a sus cualidades que benefician la salud del organismo, es parte importante de la nutrición de quien padezca fibromialgia.

Los pacientes con fibromialgia, tienden a presentar una muy buena respuesta al consumo del mangostán, esto se le atribuye a las xantonas, para dotar al organismo del poder combativo a los múltiples síntomas de la fibromialgia

Mangostán como antiinflamatorio

Mangostán como antiinflamatorio

Su capacidad antiinflamatoria es la protagonista de sus cualidades, siendo una de las más representativas. Gracias a esta cualidad, es que se benefician las funciones renales. Las capacidades diuréticas de la fruta, reducen los dolores articulares del cuerpo.

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Incluso sirven para que los pacientes diabéticos sean capaces de llevar una vida sana, complementado a su tratamiento, sin tener que olvidarse de mantener un buen peso; algo que resulta muy difícil para ellos. Sus cualidades antiinflamatorias inhiben la retención de líquidos en exceso.

Usos cosméticos del mangostán

Usos cosméticos del mangostán

La fruta se adapta a cualquier necesidad que tenga el cuerpo humano y se encarga de limpiarlo por completo, mejorando todas sus funciones en el área estética. El organismo; al estar en una buena condición de salud, permite exteriorizar un aspecto lozano. Esto sin mencionar que también es muy beneficioso para la salud de la piel.

Esta maravillosa fruta, comparte su belleza como buena reina. Aportando beneficios en nuestro aspecto físico. Es como si transfiriera sus dotes de belleza a todos, sin importar la edad ni el género.

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Mangostán para tu cabello

Mangostán para tu cabello

El mangostán es rico en agua, lo cual es muy beneficioso para el cabello debido a que contribuye a su hidratación. El aporte multivitamínico se ve reflejado en la salud del cuero cabelludo, y por ende se observa un espléndido cabello fuerte, abundante lleno de brillo y vida.

Sus propiedades revitalizantes permiten la regeneración del cabello quebradizo, brindando un aspecto juvenil. Recordemos que esta reina, permite que nosotros también reflejemos la característica más elemental de la belleza: nuestro cabello, el cual es nuestro accesorio natural.

Mangostán para la piel

Mangostán para la piel

El mangostán cuenta también con muchos beneficios estéticos. La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo tanto, está expuesto a muchos agentes externos que pueden ocasionar serios problemas, no obstante, esta fruta ayuda a combatirlos. El acné, es una pesadilla para todos, aunque afecta especialmente a los adolescentes.

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El mangostán contiene propiedades antibacterianas naturales y compuestos antimicrobianos, por consiguiente, combate perfectamente los problemas comunes de la piel: manchas, piel grasa, piel seca o acné.

Además de esto repara las células dañadas en el cuerpo, y es una perfecta arma para pelear contra la enfermedad de las encías, conocida como periodontitis. También es una fruta que tiene propiedades antienvejecimiento.

Mangostán para adelgazar

Mangostán para adelgazar

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Esta espléndida fruta contiene bajo contenido calórico.  Lo cual es ideal para combatir los problemas del colesterol. Incluir su consumo en nuestra dieta permite una reducción del consumo de grasa, y aporta una sensación de llenura que impide que incurramos en los atracones de medianoche; fatal para nuestra figura.

Recordemos que el Mangostán es diurético, es decir, no contiene azúcar, el cual es otro elemento que contribuye al aumento de peso. Si has empezado tu régimen alimenticio, no olvides el mangostán.

Recetas naturales con mangostán

Recetas naturales con mangostán

Es momento de disfrutar de la repostería sana con el mangostán, preparando pastelitos thai de mangostán y tofu.

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Ingredientes:

  • Cuatro mangostanes
  • 1 paquete de tofu
  • 1/2 taza de harina de almendra
  • 1/2 taza de sirope de Arce
  • 1/2 taza de puré de manzana
  • 1 cucharada de harina de tapioca
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal

Para preparar esta receta se pre calienta el horno. Se disponen los ingredientes en la batidora, excepto la fruta, para mezclarlo todo bien y se vierte en 6 moldes individuales. Luego se coloca encima la fruta, se hornea durante 50 minutos y listo para servir.

Otra receta que puede volver más divertida la manera de consumir mangostán, es hacer helado con esta fruta, para esto será necesario estos ingredientes. 

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  • 1 mangostán
  • 2 huevos
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1 champagne de limón.

Una vez que se tienen todos los ingredientes listos, sólo hace falta deshacer el mangostán en forma de puré y mezclarlo con los huevos, batiendo todo junto. Se añade el azúcar y el sea pan de limón, batiendo toda la mezcla. Se coloca en el refrigerador, para que alcance el punto de congelación y luego esté listo para consumir. 

Jugo de mangostán

Jugo de mangostán

Para preparar el jugo de mangostán sólo hace falta:

  • 4 frutos de mangostán
  • 300 ML de agua
  • 1 Limón

Para preparar este jugo se corta el limón por la mitad, para obtener el sumo de este y se desechan las semillas de la fruta. Una vez que se tiene el jugo de limón, se toma un cuchillo y la fruta de mangostán para colocarlo a media pulgada en la corteza, deslizar el cuchillo hasta que se abra la cáscara.

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Se extrae la pulpa de los 4 frutos y luego se vierte en la licuadora junto al resto de los ingredientes. Se mezcla bien hasta que quede homogéneo y por último se añade el limón. Lo recomendable es tomar este jugo tres veces a la semana.

Mermelada de mangostán

Mermelada de mangostán

Una mermelada nunca está demás y que sea sumamente saludable para el organismo es un gran punto a su favor. Para preparar esta mermelada es necesario contar con los siguientes ingredientes:

  • 200 mg de pulpa de mangostán
  • 4g de pectina de manzana
  • 70g de azúcar de coco
  • 15 ML de zumo de limón 150 ML de agua

La preparación es muy sencilla. Primero se calienta el azúcar de coco en el agua hasta disolverlo. Añade la pulpa del mangostán para mezclarla mientras se calienta a fuego lento hasta que quede blando. Teniendo esto listo se añade la pectina y el zumo de limón y se sigue moviendo mientras espesa la mezcla. Por último, se vierte la mermelada en un tarro para que se pueda conservar y esté lista para su consumo.

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Como comer mangostán adecuadamente

Como comer mangostán adecuadamente

El mangostán es un fruto versátil y nutritivo. Su consumo es ampliamente recomendado en ensaladas, jugos, postres e incluso mermeladas. Sencillamente hace falta inventiva para su ingesta. ¡No hay límites!

También podemos consumirla directamente del árbol, solo necesitas un cuchillo para abrir su cascara, la cual puede ser de corteza algo dura. Ten paciencia, y si es preciso pide ayuda de alguien más.

Como cultivar de forma correcta el mangostán

Como cultivar de forma correcta el mangostán

El árbol mangostán requiere de un clima tropical o semi-tropical para su buen desarrollo. Se cultiva por medio de la siembra de la semilla. Para lograr un correcto cultivo por siembra es necesario seguir los siguientes pasos:

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  • Abonar la tierra mediante la mezcla de arena arcillosa, desecho vegetal y limo. La pequeña planta de mangostán prospera bajo sombra
  • Antes de sembrar la semilla debemos permitir que la tierra se integre al clima natural
  • Las semillas deben estar envueltas en papel húmedo con agua a baja temperatura. Antes de introducirlas en la tierra debemos dejar remojando las semillas, al menos por 1 día
  • Tomamos unas cuantas semillas y las hundimos en la mezcla de tierra que ya está preparada en maceta que contenga orificios de desagüe. Las semillas deben quedar completamente cubiertas dentro de la tierra, a 1 pulgada de profundidad.
  • Luego regamos la tierra hasta saturarla de agua y colocamos la maceta a la luz del sol para que reciba sus rayos, al menos por 12 horas.
  • Para trasplantar el pequeño tallo, debemos esperar como mínimo 1 mes, para asegurarnos de que la semilla a germinado y las raíces están arraigadas.
  • La planta debe ser alternada entre sombra y luz solar, propio de un clima tropical y dotarla de suficiente riego.

Contraindicaciones y efectos secundarios del mangostán

Contraindicaciones y efectos secundarios del mangostán

Son muchísimos los beneficios obtenidos de esta “Reina de las Frutas”. Lo cierto es que existen ciertas circunstancias que pudieran afectar negativamente nuestro organismo. Estas contraindicaciones y efectos secundarios van más acentuados a los hipertensos y quienes sencillamente son alérgicos a la fruta.

A continuación, se detalla algunos problemas que pudieran surgir tras el consumo de esta afrodisíaca Diva de las frutas:

  • Estreñimiento Si ingerimos mangostán en exceso nos arriesgamos a sufrir de estreñimiento. Al padecer de enfermedades intestinales, no sería recomendable consumirlas.
  • Interferencia con anticoagulantes Siendo la coagulación un sistema de defensa que el organismo utiliza ante un sangrado, consumir mangostán puede inhibir este efecto. No es recomendable comerlo si estamos medicados con anticoagulantes, puede ocasionarnos hemorragias gastrointestinales.
  • Padecer de poliglobulia La poliglobulia es la producción excesiva de glóbulos rojos y el mangostán, por sus propiedades, también influye en la producción de los glóbulos. Si padecemos de esta enfermedad, no debemos consumir la fruta
  • Quimioterapia Quienes están realizándose este procedimiento médico deben saber, que algunos fármacos logran su efecto, gracias a los radicales libres que acaban con los tumores.

Recordemos que el Mangostán tiene propiedades antioxidantes que eliminan los radicales libres. Consumir la fruta, contrarrestaría el efecto de la quimio. Se recomienda consultar con el profesional de la salud, para entender si los fármacos recetados están contraindicados con el Mangostán.

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  • Hipersensibilidad Los hipersensibles deben evitar por todos los medios en consumo del mangostán. Pueden producir comezón, erupciones y urticaria. En casos más extremos puede conducir a la muerte por asfixia.
  • Embarazadas e Infantes El mangostán está contraindicado para las mujeres que están gestando y los niños en desarrollo.

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