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Análisis Dermatológico: 10 Mejores Cremas Antiestrías

mejores cremas antiestriasPara muchos de nosotros, las estrías son parte de la vida. Nuestros cuerpos cambian a medida que envejecemos, especialmente si decidimos tener hijos.

La pubertad, el embarazo, la obesidad e incluso el crecimiento normal, pueden estirar la piel de diferentes maneras, lo que resulta en cambios en la textura de la piel.

Pero las estrías no son solo un problema de unos pocos, el 80% de las personas (tanto hombres como mujeres) tienen estrías; algo que parece ir de la mano con el embarazo, ya que hasta el 70% de las mujeres las padecen debido al estiramiento de la piel durante el embarazo.

Y aunque las estrías no sean un problema de salud, son antiestéticas. A nadie le gusta que su piel clara y uniforme se estropee por líneas de diferente color, y a menudo provocan problemas de autoestima.

Pero no tiene por qué ser así. Aunque a menudo las estrías son hereditarias (si tu madre las tuvo, es posible que tú también las padezcas), no a todo el mundo les sale.

Para ello, nada mejor que una crema antiestrías para minimizar su apariencia o prevenirlas por completo. Estos productos ayudan en la síntesis de colágeno y elastina para reducir su apariencia, textura y color, al mismo tiempo que mantienen la piel hidratada y suave, evitando así la formación de más estrías.

También pueden reducir la sensibilidad y la incomodidad que acompañan a las estrías algunas veces.

Al buscar el antiestrías adecuado para tus problemas específicos de piel, lo más importante a tener en cuenta es la lista de ingredientes del producto.

Cualquier empresa puede contratar a un diseñador gráfico para que haga envases y cajas llamativas, o pagar a influencers para que recomienden su producto, por eso, el INCI es lo único que no miente, y de lo único que te deberías fiar al elegir un cosmético.

Depende de ti, como consumidor, asegurarte de que el producto tenga los ingredientes más efectivos para tu problema de estrías.

Para ello, hemos analizado los productos antiestrías más vendidos y los más recomendados, fijándonos únicamente en el INCI. Después del análisis, tienes a tu disposición valiosa información sobre las estrías y sobre las cremas que pretenden eliminarlas o evitarlas. No te lo puedes perder si estás buscando una crema antiestrías.

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Os explico cómo está organizado. He analizado cada ingrediente de las dos mejores opciones antiestrías, pero si el ingrediente ya está explicado en otro artículo, dejo el enlace para poder acceder a él.

Del resto de productos solo hago un resumen, aunque debajo encontraréis un enlace que os lleva al análisis completo, por si os interesa.

Mejores Cremas Antiestrías

  • Manteca corporal antiestrías The Tummy Rub Butter de Mama Mio
  • Crema antiestrías Regeneradora Repavar
  • Crema Antiestrías de Suavinex
  • Anti-estrías de Trofolastin
  • Estryses Crema Antiestrías de Sesderma
  • Crema Prevención Estrías de Mustela
  • Aceite anti-estrías de Bio-Oil
  • Aceite de masaje para estrías de Weleda
  • Antiestrías de Woman Isdin
  • Antiestrías de E’lifexir

Manteca corporal antiestrías The Tummy Rub Butter de Mama Mio

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La manteca corporal de Mama Mio es un superhéroe en la lucha contra las estrías. Es una crema tópica, principalmente orgánica, que se puede utilizar para hidratar y mantener la elasticidad de la piel para evitar la formación de estrías.

Promete a los usuarios la máxima protección contra las estrías y la picazón en el abdomen, especialmente durante el embarazo.

También se puede utilizar para prevenir las estrías en otros casos de aumento rápido de peso, como en el caso de la pubertad y el culturismo.

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Un producto cremoso y fácil de aplicar, que proporciona nutrientes esenciales que promueven el crecimiento saludable de las células de la piel.

Repleto de Coco, Aguacate, Sacha Inchi, Aceite de Oliva, Rosa Mosqueta, Argán, Aceite de Almendras Dulces y Manteca de Karité, y sin ingredientes nocivos, es una fórmula segura de usar incluso en el embarazo y la lactancia; y se puede aplicar en el abdomen, los senos, las caderas, los muslos y otras áreas cercanas a éstos.

Todas estas zonas se consideran extremadamente propensos a desarrollar estrías durante el curso de un embarazo. Además, también ayuda a que el cuerpo se recupere después del parto.

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Me encanta como huele, se esparce y penetra en la piel; aunque preferiría que no fuese un tarro con tapa, ya que cada vez que te lo aplicas hay que introducir los dedos para sacar el producto.

Para entender mejor cómo funciona la Manteca corporal antiestrías The Tummy Rub Butter de Mama Mio, y los efectos que la crema realmente puede ofrecer a los usuarios, echemos un vistazo más de cerca a sus ingredientes.

inci antiestrias mama mio

La crema antiestrías aumenta esencialmente la elasticidad de la piel. Esto protege la piel del desarrollo de estrías causadas por pequeños desgarros en ciertas áreas de la piel, cuando ha habido un estiramiento considerable.

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Ya desde el primer ingrediente hay agentes hidratantes, principalmente emolientes. La manteca de karité también está en una buena concentración, así como antioxidantes que aumentan la renovación celular o actúan como protectores.

Utiliza omega 3, 6 y 9 y otros aceites naturales para aumentar la fuerza y elasticidad de la piel, y reducir la apariencia de las cicatrices.

Y aunque está repleto de activos, la parte final simplemente es un cúmulo de fragancias que no aporta nada a la piel.

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Algo positivo es que no incluye ningún ingrediente perjudicial, ni irritante, ni tampoco demasiados conservantes, algo que evita en gran medida el efecto combinado de los cosméticos.

En resumidas cuentas, el efecto combinado es la acumulación de pequeñas cantidades de tóxicos o ingredientes nocivos, que se produce al aplicarnos cualquier cosmético (ya sea maquillaje, cremas, serums, leche corporal, o limpiadores), durante días, meses, o años.

Esta acumulación no está regulada, ya que cada cosmético se regula de forma individual, pero sí que tiene efectos perjudiciales para la piel y la salud, sobre todo a largo plazo.

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Este efecto se puede evitar utilizando cosméticos que apenas tengan conservantes, o ingredientes nocivos o tóxicos. Y afortunadamente, la crema de Mama Mio es uno de ellos.

Efectivo y de calidad, si estás buscando una crema que proteja tu piel de desarrollar cicatrices cutáneas desagradables, como las estrías, así como mejorar la apariencia de las que ya tienes, la crema antiestrías de Mama Mio es definitivamente una elección inteligente.

Cualquiera puede usar esta fórmula. No es sólo para las mujeres embarazadas, sino también para las que están pasando por la pubertad y las personas con alto riesgo de desarrollar estrías. Puede ser utilizado por cualquier persona que desee prevenir el desarrollo de estrías.

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Crema antiestrías Regeneradora Repavar

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Es una crema hipoalergénica indicada para el tratamiento correctivo y preventivo de las estrías causadas por el embarazo, la lactancia y la pérdida de peso.

Su función principal es ayudar a recuperar la tirantez y la frescura de la piel, mejorando su capacidad regenerativa.

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Gracias a que la centella asiática activa la síntesis de colágeno y elastina, hidrata y tonifica la piel, difuminando las estrías ya presentes.

Su textura cremosa se absorbe fácil e instantáneamente. Y como no tiene ingredientes irritantes, es una crema adecuada para mujeres embarazadas y lactantes.

Vamos a ver todo lo que puede ofrecer analizando el INCI.

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inci antiestrias repavar

Utiliza buenos activos como rosa mosqueta, aminoácidos, hamamelis, y triterpenos de la centella asiática en altas proporciones, por eso es una de las mejores cremas antiestrías que podemos encontrar en el mercado actualmente.

Tampoco se olvida de los agentes hidratantes, que se reparten a lo largo de la lista como emolientes y humectantes.

Mientras que la crema de Mama Mio es más preventiva, esta es más correctiva, ayudando a reducir el tamaño, el color y la textura de las estrías ya presentes. Por lo que la combinación de una crema y otra puede formar un gran duo antiestrías.

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Por poner un pero, diría que incluye un par de ingredientes irritantes, aunque es uno de los que menos fragancias tiene.

Crema Antiestrías de Suavinex

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La fórmula de Suavinex no ha sabido aprovechar mejor sus activos. La centella asiática, uno de los mejores cicatrizantes y sintetizador de colágeno que hay para las estrías, está en una concentración demasiado baja.

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Esto pasa también con la cola de caballo, otro gran regenerador, y con la hiedra, que tonifica y tensa la piel. Por lo tanto, en las posiciones más altas solo quedan agentes hidratantes.

También me preocupa la inclusión de un par de ingredientes que son irritantes y tóxicos, el alcohol, y la cantidad de fragancias que tiene, la mayoría de ellas alérgenas y sensibilizantes.

En resumen, es una crema que actúa mayormente como hidratante, previniendo las estrías, no tanto reduciendo su apariencia.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Crema Antiestrías de Suavinex, Análisis y Alternativa.

Anti-estrías de Trofolastin

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Luces y sombras tiene el anti-estrías de Trofolastin, una crema que incluye grandes activos antiestrías, como centella asiática o hidrolizado de colágeno y elastina; pero que también incluye los peores ingredientes que puede tener una crema, como son los parabenos.

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Realmente, si se eliminasen los parabenos, sería una crema antiestrías muy completa y eficiente, aunque seguiría teniendo un ingrediente tóxico que no me hace mucha gracia.

Es una pena que por querer hacer que la crema dure más tiempo, se estropee una formulación así, pues incluye todos los ingredientes que se recomiendan en un producto de estas características.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Anti-estrías de Trofolastin, Análisis y Alternativa.

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Estryses Crema Antiestrías de Sesderma

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Aunque el producto contiene Centella asiática, Manteca de karité, Manteca de cacao, péptidos, o Aceite de rosa, un gran complejo de ingredientes que actúan sobre las estrías, hidrata la piel, aumenta su fuerza y elasticidad, y estimula la síntesis de colágeno, su proporción no es la adecuada.

Esto limita seriamente su capacidad de actuación, que se ve eclipsada por los ingredientes en mayores concentraciones, que básicamente son hidratantes y lubricantes.

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Pero el mayor fallo de la fórmula de Sesderma es incluir varios parabenos, ingredientes irritantes, un montón de fragancias y retinol, un ingrediente nada recomendable para embarazadas.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Estryses Crema Antiestrías de Sesderma, Análisis y Alternativa.

Crema Prevención Estrías de Mustela

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Es capaz de prevenir la aparición de nuevas cicatrices, pues está formulado con péptidos de aguacate, cera de abeja y manteca de karité.

Una gran opción para tratar las áreas más problemáticas que desarrollan marcas durante el embarazo, como los senos, el vientre, las caderas e incluso la parte superior de los muslos.

En general, la crema de Mustela no es un mal producto. Pero tampoco es el mejor. Parece que usarlo es esencialmente una apuesta. Si bien puede funcionar para algunos, puede no funcionar para otros.

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La crema honestamente es bastante aceitosa (probablemente no es buena para aquellos que son propensos a los brotes) y aunque está bien como hidratante, los efectos de disminución de las estrías son bastante decepcionantes.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Crema Prevención Estrías de Mustela, Análisis y Alternativa.

Aceite anti-estrías de Bio-Oil

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Bio-Oil promete reducir las cicatrices, las estrías, el tono desigual de la piel, el envejecimiento de la piel y la piel deshidratada, y para ello utiliza aceite de romero, de manzanilla, de lavanda, y de caléndula; además de los antioxidantes vitamina A y vitamina E.

Es importante mencionar que la propia empresa no afirma que puede eliminar completamente o hacer desaparecer cualquier cicatriz o estría por completo. Simplemente reduce su apariencia.

Y debido a sus ingredientes naturales, no es de extrañar que tenga tantos adeptos. Sin embargo, me preocupa el retinol (vitamina A) en el caso de las embarazadas.

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Y para mi gusto tiene demasiadas fragancias, y la mayoría de ellas resultan irritantes y sensibilizantes.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Aceite anti-estrías de Bio-Oil, Análisis y Alternativa.

Aceite de masaje para estrías de Weleda

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Este aceite de masaje para estrías está hecho con aceite de germen de trigo, de almendras, y de jojoba, junto con arnica montana orgánica.

Todos estos ingredientes ayudan a aliviar la piel tensa, preservar los niveles de humedad y promover la elasticidad de la piel, pero poco más. No creo que sean suficientes para reducir el tamaño o la coloración de las estrías presentes.

Ciertamente alivia la piel tirante, con comezón y estirada y huele muy bien, aunque para mi gusto hay demasiadas fragancias, incluso una de ellas es sensibilizante.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Aceite de masaje para estrías de Weleda, Análisis y Alternativa.

Antiestrías de Woman Isdin

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Una crema con triterpenos de centella asiática, aceite de rosa mosqueta, manteca de shorea, y vitamina E, grandes activos antiestrías, que no hay sabido aprovecharlos de forma óptima.

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Plagados de hidratantes (emolientes y humectantes), los activos no cuentan con la proporción que deberían, para ofrecer todos sus beneficios reduciendo las estrías.

Estos ingredientes se mezclan con irritantes, un montón de fragancias (algunas alergénicas) y un ingrediente tóxico que puede provocar neurotoxicidad.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Antiestrías de Woman Isdin, Análisis y Alternativa.

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Antiestrías de E’lifexir

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Es una fórmula que contiene más ingredientes hidratantes (humectantes, emolientes y oclusivos) que estimulantes celulares que produzcan más colágeno o elastina; sin embargo, puede ser un buen antiestrías, retardando su aparición y minimizando su aspecto.

Cuenta principalmente con 3 activos antiestrías, que son los péptidos (reducen la profundidad de las cicatrices), la rutina (un antioxidante que aumenta la elasticidad) y el extracto de garrofón (que evita que salgan más estrías). Estos están en la parte media de la lista, por lo que no es demasiado potente.

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Finalmente, no tiene demasiados ingredientes perjudiciales, ni conservantes, aunque sí un montón de fragancias.

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Podéis entrar en el análisis técnico completo en el siguiente artículo: Antiestrías Emulsión de E’lifexir, Análisis y Alternativa.

¿Qué son y por qué se producen las estrías?

Las estrías son rayas o líneas largas y estrechas que se forman en la dermis, o capa media, cuando el tejido conectivo se estira más allá de los límites de su elasticidad.

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El ancho de las marcas suele variar de 1 a 14 mm y a veces cubre un área mucho mayor.

Al estirar tan rápidamente la piel, también se estira la elastina (localizada en la dermis), que finalmente se descompone. Es como cuando estiras una cinta elástica, si sigues tirando y tirando, no volverá a tener la misma forma.

Este tipo de cicatrización ocurre cuando la piel no puede reanudar su forma normal después de un período de crecimiento intenso, a menudo debido al embarazo, al aumento o pérdida de peso o a la pubertad.

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Cualquier persona puede tener estrías, aunque tienden a afectar más a las mujeres que a los hombres.

Las estrías pueden aparecer en casi cualquier parte del cuerpo, pero son más frecuentes en lugares como el abdomen, las caderas, los muslos, los senos, los brazos e incluso alrededor de las rodillas o la parte baja de la espalda. Pueden darse en una sola zona, o en múltiples zonas.

Las causas más comunes de estiramiento de la piel incluyen:

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  • Embarazo: Entre el 50 y el 90 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan estrías durante el embarazo o después del parto.
  • Pubertad: El crecimiento rápido es muy habitual en los jóvenes que atraviesan la pubertad. Esto puede causar estrías. Durante la pubertad, las estrías se observan principalmente en las extremidades superiores e inferiores, la espalda, las caderas, el abdomen, los brazos, los flancos y los senos.
  • Aumento rápido de peso o músculo: Engordar muchos kilos en poco tiempo puede causar estrías, al igual que desarrollar mucho músculo en un espacio de tiempo reducido.
  • Enfermedades: Ciertas afecciones pueden causar estrías, como el síndrome de Marfan y el síndrome de Cushing. El síndrome de Marfan disminuye la elasticidad en el tejido de la piel, y el síndrome de Cushing puede llevar al cuerpo a producir demasiada hormona que conduce a un rápido aumento de peso y fragilidad de la piel.
  • Corticoides: El uso prolongado de cremas con corticoides o corticoides orales, puede disminuir los niveles de colágeno en la piel, lo que aumenta el riesgo de estrías.

Las estrías no suponen un peligro para la salud, pero pueden causar trastornos de baja autoestima y ansiedad. Para algunas personas, las estrías son una preocupación importante que puede afectar su vida diaria.

Tipos de estrías

No todas las estrías son iguales. El color, la ubicación y la causa de las estrías pueden variar de una persona a otra.

Cuando las estrías comienzan a formarse, suelen ser de un color rosado, rojizo, marrón oscuro o morado (dependiendo del color de la piel). El color es signo de la inflamación debidos al estiramiento excesivo.

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Las marcas pueden parecer planas, pero a veces también pueden ser ligeramente elevadas. Las formaciones aumentan gradualmente tanto en longitud como en anchura. En esta etapa, las estrías también pueden picar, pero generalmente no producen ningún síntoma.

Este es el mejor momento para tratar las estrías, ya que es más probable que respondan al tratamiento.

Con el tiempo, las rayas se desvanecen y aplastan, y tienden a cambiar a un color blanco nacarado, más parecidas a las cicatrices.

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La progresión de las estrías rosadas a las estrías blancas es gradual, y puede durar de varios meses hasta años. Las estrías maduras también pueden hacerse más prominentes a medida que una persona pierde la elasticidad de la piel de forma natural a través del proceso de envejecimiento.

Las estrías gravídicas se desarrollan como resultado del embarazo. Son más prominentes en el abdomen, los senos y los muslos de la mujer embarazada, y suelen aparecer alrededor del sexto o séptimo mes de gestación, pero también pueden aparecer a partir de las 24 semanas.

Estas estrías comienzan como estrías rosadas, y evolucionan en depresiones lineales hipopigmentadas, a menudo con arrugas finas.

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¿Cómo eliminar las estrías?

La manera más rápida de disminuir este feo problema de la piel es con un tratamiento láser. Sin embargo, esto no eliminará completamente el problema, y el coste es muy alto. Necesitarás varias sesiones de láser, a menudo es un tratamiento doloroso e incómodo, y el precio total puede alcanzar varios miles de euros.

Esta es la razón por la que el uso de cremas anti-estrías es la opción más popular para el principal problema de la piel hoy en día.

Aunque no existe una solución que elimine del todo las estrías, los productos antiestrías actuales reducen la apariencia de las marcas, y evitan la formación de otras nuevas.

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Estas cremas se centran en restaurar el tejido conectivo de la piel, que a su vez alisa la textura de la piel, mejorando el tono general.

Algunas opciones son simplemente humectantes pesados, que a menudo contienen manteca de cacao y vitamina E. Otros confían en los ingredientes que forman el colágeno para reparar las capas medias de la piel y reducir la apariencia de las estrías.

¿Las cremas hidratantes sirven como antiestrías?

No. Las cremas hidratantes corporales no tienen los ingredientes necesarios para minimizar las estrías. Puede que cuenten con grandes ingredientes humectantes y emolientes, pero la mayoría no se absorben lo suficientemente como para afectar a la formación o reducción de estrías.

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¿Qué ingredientes deben tener las antiestrías?

Un buen antiestrías debe incluir principalmente dos componentes: estimulantes celulares que fomentan la síntesis de colágeno y elastina, y elementos nutritivos que mejoran la elasticidad de la piel.

Dentro de los estimulantes celulares se encuentra la centella asiática (también conocida como Gotu Kola). Esta planta contiene un grupo de ingredientes activos conocidos como terpenoides (asiatic acid, madecassic acid, asiaticoside y madecassoside) que a veces se incluyen en un producto solo en forma pura, o en combinación como “extracto de Centella asiática”.

Los terpenoides tienen actividades muy similares, básicamente ayudan a la cicatrización al acelerar la producción de células de la piel y la síntesis de colágeno. También es antibacteriano y puede aumentar la actividad antioxidante y la formación de vasos sanguíneos.

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El madecassoside podría prevenir la formación de cicatrices hipertróficas y queloides, además de la hiperpigmentación inducida por los rayos UV, según un estudio in vitro; mientras que el asiaticoside ayuda a las cicatrices hipertróficas.

El Aceite de Rosa Mosqueta también se puede denominar como estimulante celular, ya que es una rica fuente de ácidos grasos omega 3 y 6 que ayuda a tratar la piel dañada.

Hidrata y nutre profundamente la piel para promover la elasticidad y ayudar a prevenir el desarrollo de estrías. También ofrece efectos naturales de ácido trans-retinoico que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de estrías.

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En cuanto a los elementos nutritivos de una antiestrías, hay varios que tienen grandes efectos, los principales: hidrolizados de colágeno y elastina.

La dermis no se puede estirar correctamente si no hay fibras elásticas como la elastina y el colágeno o aminoácidos en la piel, para que se formen dichas proteínas.

El colágeno es un tipo de tejido conectivo que ayuda a que otras estructuras se “peguen” entre sí. En la piel, el colágeno es parte de la matriz que la mantiene firme y rellena.

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El colágeno es una proteína (lo que significa que está hecho de largas cadenas de aminoácidos) y es muy rico en dos aminoácidos en particular: prolina e hidroxiprolina.

El colágeno hidrolizado, que es el tipo más utilizado en cosmética, se forma tomando colágeno maduro y cortándolo químicamente en pedacitos diminutos, para que pueda penetrar mejor en la piel.

La elastina es una proteína elástica y fibrosa que refuerza los enlaces entre el colágeno para proporcionar firmeza y elasticidad a la piel. La disminución de la elastina provoca arrugas y flacidez de la piel.

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Al igual que el colágeno, la elastina hidrolizada puede introducirse mejor en la piel.

Como tanto el colágeno y la elastina son proteínas, otro gran ingrediente nutritivo son los aminoácidos y los péptidos (cadenas de aminoácidos).

El Palmitoyl Pentapeptide-3 es un compuesto sintético que estimula la producción de colágeno, glucosamnoglicanos y elastinas. Y el Palmitoyl Oligopeptide aumenta la elasticidad de la piel y alisa los contornos estimulando la producción de ácido hialurónico y colágeno.

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Además de estos activos, siempre es bueno contar con restauradores de la piel, emolientes, ácidos grasos y vitaminas:

Aceite de Almendras Dulces. Este aceite natural es rico en Omega 3, 6 y 9 que nutre la piel y la protege contra el daño celular. También hidrata y suaviza la piel para mejorar su tersura y textura.

Aceite de germen de trigo. Con propiedades antienvejecimiento que ayudan a suavizar e hidratar la piel. Es rico en vitaminas A, B, D, y E, y alto en antioxidantes. Es uno de los mejores aceites para apoyar la producción de colágeno y la cicatrización.

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Aceite de aguacate. Ayuda a mantener la piel hidratada y húmeda y a aumentar la elasticidad de la piel, asegurando que se estire con seguridad.

Manteca de Karité. Es conocido como uno de los agentes curativos naturales más potentes para la piel. Es un remedio popular contra las estrías que actúa restaurando el tono juvenil de la piel y proporcionando una barrera protectora que bloquea la humedad en la piel. También ayuda a mejorar considerablemente la elasticidad de la piel para prevenir el desarrollo de estrías.

Palmitato de Retinilo. Es un derivado de la Vitamina A (retinol) que ayuda a eliminar las estrías al aumentar la tasa metabólica de la piel, lo que estimula la producción de nuevas células y repara las células más viejas. Sin embargo, es un ingrediente que se debe evitar si estás embarazada.

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Vitamina C. Cuando se aplica tópicamente, la vitamina C puede ayudar a producir más colágeno y a promover la elasticidad de la piel. La vitamina C también actúa como un agente aclarante que ayuda a minimizar el color de cualquier estría ya presente.

Omega 3 y 6. El Omega 3 puede ayudar a prevenir las estrías gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Mientras que el omega 6 ayuda a reparar la piel dañada, lo que ayuda a reducir las estrías oscuras, nutre la piel y la mantiene hidratada.

Aplicación de una crema antiestrías

La aplicación de un producto antiestrías es un proceso muy simple. Simplemente hay que aplicarlo en las áreas que tienen más probabilidad de desarrollar estrías, o en las que ya hay estrías, dos veces al día.

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En el caso de las embarazadas, se sugiere que la aplicación sea cuanto antes, desde la primera semana de embarazo, y que continúe durante unos 4 meses después del parto (a medida que la piel vuelve a su estado normal) para asegurarte de no desarrollar ninguna estría en absoluto.

¿Cómo prevenir las estrías?

Aunque no hay manera de garantizar que una persona no desarrolle estrías, los siguientes consejos pueden ayudar a reducir las probabilidades:

Una dieta adecuada

La salud de la piel empieza desde el interior, y para que la piel esté elástica y flexible, ingiere una buena dosis de ácidos grasos omega-3. Puedes encontrar omega 3 en las semillas de chía y lino, y los pescados azules (salmón, arenques, sardinas, etc.).

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La evidencia muestra que la piel necesita una gran variedad de nutrientes, incluyendo las vitaminas A, C, E y zinc, para mantenerse saludable. Las frutas y verduras son ricas en estas y otras vitaminas y minerales.

Vitamina D

La vitamina D es esencial para una piel sana, y la mejor forma de obtenerla es con la exposición al sol. Sin embargo, si la zona donde vives está escasa de sol, puedes tomar suplementos cuando sea necesario para asegurarte de obtener la cantidad de vitamina D que necesitas.

Mantenerse hidratado

Beber suficiente agua es bueno para la salud, y una buena noticia para la piel, que estará en mejor forma para estirarse sin estrías.

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Además de hidratarte por dentro, hazlo también por fuera, aplicándote crema hidratante. Mantener la piel flexible puede ser útil para reducir el riesgo de sufrir estrías en algunas personas.

Los humectantes también pueden ayudar a reducir la picazón que se produce a medida que la piel se estira.

Empieza a hidratar tu piel diariamente desde el momento en que descubras que estás embarazada. Tu piel necesitará tanta elasticidad como sea posible, por lo que comenzar con el hábito en el primer trimestre no es demasiado pronto.

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Mantener un peso saludable

Tanto si estás embarazada como si no, es importante mantener un peso constante, para evitar fluctuaciones que puedan estirar o reducir intensamente la piel.

Las mujeres embarazadas deben hablar con su médico acerca de cuánto peso deben aumentar durante el embarazo debido a que las condiciones de salud subyacentes también pueden afectar el rango.

Hacer ejercicio regularmente puede ayudarte a perder peso y evitar el aumento de peso en el futuro. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo que puede ayudar a que la piel se reconstruya por sí misma.

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Evita el uso de esteroides anabólicos

Los esteroides anabólicos debilitan la estructura de la piel, por lo que las personas que los usan, como algunos deportistas, pueden ser más propensas a las estrías.

Las cremas corticoides (que generalmente contienen cortisona), pueden debilitar el colágeno de la piel y provocar estrías. Sin embargo, las personas que las están utilizando, deben hablar con un médico antes de descontinuarlos.

Utiliza protector solar

Los rayos ultravioleta (UV) del sol dañan el colágeno y la elastina de la piel, lo que puede hacer que sea más probable sufrir estrías.

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Si estás al aire libre, utiliza ropa que te proteja de los rayos UV y aplícate protector solar diariamente. Es esencial dejar que el protector solar se absorba durante 30 minutos antes de la exposición al sol, y volver a aplicarlo al menos cada 2 horas mientras estás expuesto.

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