Marina GutierrezEs posible que hayas notado que tu piel ha sufrido algunos cambios a medida que llegas a los 60. Es algo natural, y dependiendo del estilo de vida que hayas llevado hasta ahora, estos cambios pueden ser más o menos notables.
La mayor causa de daño en la piel es, obviamente, la exposición al sol. Si pasaste horas bronceándote bajo los rayos del sol cuando eras joven, sin duda habrás notado que tu tez no está tan tensa y uniforme como antes.
Es posible que tengas unas cuantas arrugas más de las que te gustaría, una piel más seca y áspera de lo que recordabas, flacidez e incluso puntos rubí.
Con esta perspectiva, es normal que quieras actuar sin dilación y hacer todo lo necesario para reducir en todo lo posible estos signos de envejecimiento.
Hoy en día, los 60 son los nuevos 40. No eres vieja, así que, ¿por qué deberías parecerlo? Pero quizás tu problema es que no sepas por donde empezar.
Tu piel necesita ahora un cuidado especializado, y para eso estamos aquí, para ayudarte a cuidar tu piel madura de la mejor forma posible con estos consejos.
Pero además, también nos gustaría dejaros por aquí un ranking con las lociones antiarrugas más adecuadas para tratar la piel a los 60 años.
Cómo cuidar la piel a partir de los 60 años
Muchas veces enfrentarnos a cuidar de la piel puede ser un poco caótico, sobre todo cuando hay tanta información pero tan desordenada en algunos casos.
Sinceramente, mantener la piel en buen estado no es solo cosa de cuando tenemos 60 años sino que debería ocupar nuestra preocupación desde los 25 cuando los expertos recomiendan empezar a usar cosméticos de cuidado de la piel.
No obstante, está claro que cuando más nos suele preocupar el estado de nuestro rostro es cuando vemos arrugas marcadas, líneas de expresión, aspecto apagado y deshidratado, etc.
Es por esto que a continuación vamos a daros unos consejos que os pueden ayudar enormemente a conseguir un rostro más joven, cuidado y lo más importante, saludable.
Consejos que ayudaran a tener un cutis cuidado
Seguramente ya conozcáis muchas de las sugerencias que os vamos a dar, pero si sois constantes con todas ellas, os aseguramos que ¡vais a notar cambios si o si!
Tomad nota que comenzamos con las sugerencias externas:
Recomendaciones a nivel externo o tópico
Primero vamos a hablar de lo que podemos cambiar desde fuera, cuidando de la piel directamente.
1. Protegerse del sol
Es muy difícil llegar a los 60 sin arrugas y manchas solares o de la edad; entonces ¿por qué todavía es necesario proteger la piel del sol? Bien, en esta etapa de la vida, la protección solar todavía ofrece muchos beneficios:
- Ayuda a prevenir futuras manchas de la edad
- Puede reducir la sequedad y el adelgazamiento de la tez
- Y también reduce el riesgo de desarrollar cáncer de piel
Por eso es necesario proteger la piel de los rayos dañinos del sol a diario, incluso cuando no haga sol. ¿Cómo? Aplicando diariamente un protector solar de amplio espectro, resistente al agua, con FPS 30 o más.
También es importante que busques la sombra cuando estés al aire libre, ya que el protector solar no puede bloquear el 100% de los rayos dañinos del sol.
Usa sombreros, gafas de sol y ropa para ayudar a proteger tu cara y cuello. Para saber si una prenda ofrece protección solar, sostenla enfrente de una luz brillante. Si no ves la luz brillar a través de ella, es que puede proteger tu piel de los rayos solares.
2. Mantener la piel hidratada
La piel seca puede ser incómoda, puede causar picor, descamación e incluso grietas, así que aunque parezca obvio, lo mejor que puedes hacer es nutrirla. Los humectantes son buenos para atrapar la humedad y mantener la piel hidratada.
Aplica el humectante cremoso y sin fragancia formulado para la piel seca en un plazo de 3 minutos después de la limpieza. Esto ayuda a aliviar la sequedad al retener la humedad, y restaurar la barrera protectora de la piel.
Y cuando el aire esté seco, este puesta la calefacción o el aire acondicionado, utiliza un humidificador. El ambiente seco puede hacer que la piel se sienta irritada y con comezón. Mantener la humedad interior entre el 45% y el 60% puede reducir esta irritación.
3. Ser exigente con los cosméticos
Esto quiere decir que ahora tu piel no va a tolerar cualquier cosa que le pongas encima. Así que elige bien.
- Evita las fragancias en los cosméticos. El perfume y los ingredientes de fragancia en los productos para el cuidado de la piel pueden irritar la tez fina y delicada a los 60. Evitándolos podrás reducir el riesgo de desarrollar sequedad y comezón.
- Deja a un lado la pastilla de jabón y los jabones. Reemplázalo por un limpiador o emoliente suave, cremoso y sin fragancia.
- Usa un exfoliante a base de enzimas más suaves. Los exfoliantes ásperos no ayudarán con la opacidad a largo plazo. Ahora necesitas productos más suaves, para que tu piel pueda concentrarse en los antioxidantes, especialmente en la vitamina C, que le da brillo y ayuda a evitar la sequedad y a proteger la dermis.
- Opta por lo natural. El perfil biológico de los activos cosméticos naturales (aceites botánicos, aguas florales, oligoelementos, vitaminas, etc.) les confiere una excelente afinidad con la piel. Las fórmulas orgánicas son mejor absorbidas por la piel e interactúan mejor con ella, lo que las hace muy efectivas. También son perfectamente seguros para la salud.
4. Nunca omitir la limpieza
Todas las mañanas y todas las noches, inicia tu ritual de belleza limpiando tu cara y cuello. Esto ayudará a mantener tu piel en buena salud, dejarla mejor oxigenada y estimular su renovación.
Además, cuando la piel está limpia y fresca, es más receptiva a los productos que se aplican a continuación.
Debido a que la piel madura tiende a ser fina y sensible, opta por un limpiador facial suave y natural que haga su trabajo sin ser áspero.
5. No aclarar nunca con agua caliente
El agua caliente despoja a la piel de sus aceites naturales, lo que puede aumentar la sequedad e irritación de la piel.
Así que si utilizas un limpiador que necesita aclarado, o cuando simplemente necesites un lavado de cara, utiliza siempre agua tibia para retirar los residuos.
6. No olvidar la exfoliación
Cuando somos jóvenes, nuestra piel se renueva completamente cada 28 días de media. Pero con el tiempo, este proceso de regeneración natural se ralentiza.
A partir de los 60 años, es absolutamente necesario exfoliar la piel suavemente para estimular su capacidad de regeneración. Exfoliar también ayuda a eliminar las células muertas de la piel, por lo que la tez se ve más radiante.
Como ya hemos mencionado, la piel madura puede ser extra sensible, así que asegúrate de usar un exfoliante facial suave y masajearlo sutilmente con movimientos circulares.
Sólo necesitas usar un exfoliante cada diez días más o menos. Por las noches puedes utilizar la esponja konjac, que exfolia muy suavemente y estimula la tez.
7. Utilizar mascarillas faciales
Después de la exfoliación, siempre debe seguir con una mascarilla facial. Este es un paso esencial para ayudar a mantener la piel equilibrada.
La exfoliación suave afina la textura, para que esté lista para un producto de cuidado de la piel que actúa en profundidad.
A la piel madura les vendrán muy bien las mascarillas hidratantes, que proporcionan una hidratación intensiva y antienvejecimiento para ayudar a restaurar la densidad de la piel y suavizar las líneas. Perfecto si quieres que tu piel luzca joven y radiante.
8. No olvidar las zonas de los ojos y los labios
La piel alrededor de los ojos y los labios es mucho más fina y frágil que la del resto de la cara, y más aún cuando llegas a los 60 años. Así que ¡no escatimes en productos para el contorno de ojos y labios! Ayudarán a suavizar las líneas finas que se han formado en estas regiones con el tiempo.
Para mantener los labios hidratados y protegidos, asegúrate de llevar siempre contigo un bálsamo labial con ingredientes hidratantes que los mantengan suaves y flexibles; y antioxidantes, para ayudar a retrasar la aparición de los signos del envejecimiento en esta frágil parte de la cara.
En cuanto a los ojos, opta por fórmulas desintoxicantes que puedan disminuir la hinchazón y las ojeras, además de activos que suavicen y reafirmen la zona de los ojos, como éstas que te recomendamos aquí.
9. Preservar la nutrición
Aunque es crucial mantener la tez bien hidratada después de los 60 años, también es muy importante nutrirla con ácidos grasos esenciales.
Los principios activos nutritivos actúan para restaurar la película hidrolipídica de la piel, formando una barrera que impide la evaporación de la humedad.
Al nutrir la piel, también mantienes tus niveles naturales de hidratación, al mismo tiempo que ayudas a mejorar la flexibilidad y a fortalecer las defensas contra los agresores externos.
Recomendaciones internas o de hábitos
Ahora vamos a hablar de aquellos cambios que podemos hacer desde nuestro interior, unas modificaciones en nuestros hábitos diarios que pueden marcar un antes y un después en el cutis.
10. Beber la cantidad de agua recomendada
Aunque no sea un cambio directo, bebiendo agua estamos beneficiando a nuestra piel, porque la hidratación no solo es esencial de forma externa, sino que también es muy necesaria de forma interna.
Si bebemos la cantidad recomendada, unos 2 litros al día aproximadamente, estaremos nutriendo nuestro organismo y con ello, nuestra piel.
Recuerda que beber poca agua provocará una deshidratación en el organismo, lo que conlleva una piel más apagada. ¡No olvides beber agua!
11. Evitar el alcohol y el tabaco
El hecho de fumar o beber alcohol de forma diaria o frecuente también causará distintos problemas en la piel.
Además de ser malo para la salud en general por otros muchos motivos, dañando órganos esenciales para vivir, también termina dañando la dermis.
Estos hábitos deshidratan la piel y a nivel interno también daña las células dérmicas, por lo que hay que evitarlos siempre.
12. Llevar una alimentación saludable
La alimentación, al fin y al cabo es lo realmente importante en todos los ámbitos. Seguro que habéis oído más de una vez que somos lo que comemos, es decir, que la alimentación que llevamos se refleja en nuestra dermis.
Imagina comer todos los días grasas, comida procesada, dulces, bollería industrial, etc, además de no estar sanos a ningún nivel, nuestra piel tendría un aspecto horrible.
En cambio, si nuestra alimentación se basase en frutas, verduras, legumbres, frutos secos, etc, el aspecto sería muy distinto, tendríamos una piel tersa, suave, nutrida, con un color vivo y en general lo que se conoce como un aspecto saludable.
13. Hacer ejercicio
Por último pero no menos importante, el deporte es esencial para mantenerse sanos, no importa que tipo de deporte hagamos, lo esencial es mantenerse activos.
Esto también ayudará a que ganemos salud, cosa que se reflejará también en nuestra piel.
Con todos estos consejos o recomendaciones, el aspecto de la dermis no solo cambiará a nivel físico, sino que también podremos ver mejoras en nuestro interior y todo en conjunto conseguirá ofrecernos un rostro rejuvenecido.
No importa que tengas 60 años, siempre puedes lucir una piel preciosa si la cuidas con amor y hábitos saludables.